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The Finnish Way

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Summary

An engaging and practical guided tour of the simple and nature-inspired ways that Finns stay happy and healthy - including the powerful concept of sisu, or everyday courage  Forget hygge - it's time to blow out the candles and get out into the world! Journalist Katja Pantzar did just that, taking the huge leap to move to the remote Nordic country of Finland. What she discovered there transformed her body, mind, and spirit. In this engaging and practical guide, she shows listeners how to embrace the "keep it simple and sensible" daily practices that make Finns one of the happiest populations in the world, year after year.   Topics include:   Movement as medicine: How walking, biking and swimming every day are good for what ails us - and best done outside the confines of a gym.  Forest therapy: Why there's no substitute for getting out into nature on a regular basis.  Healthy eating: What the Nordic diet can teach us all about feeding body, mind, and soul. The gift of sisu: Why Finns embrace a special form of courage, grit and determination as a national virtue - and how anyone can dig deeper to survive and thrive through tough times.   If you've ever wondered if there's a better, simpler way to find happiness and good heath, look no further. The Finns have a word for that, and this empowering audiobook shows us how to achieve it.

©2018 Katja Pantzar (P)2018 Penguin Audio

Narrator: Karen Cass
Length: 5 hrs and 35 mins
Available on Audible
Cover art for Les Finlandais sont des gens heureux

Les Finlandais sont des gens heureux

Summary

Dans cet ouvrage, à la fois témoignage et guide pratique, Katja Pantzar nous donne les clés du sisu, une philosophie méconnue mais vieille de plusieurs siècles, fondée sur le courage, l'intégrité et l'espoir. Des recettes simples et astucieuses, adaptées à tous et faciles à intégrer dans notre vie quotidienne pour alléger notre existence et retrouver la force d'être soi. Vous aussi, apprenez à cultiver votre sisu... et soyez heureux comme un Finlandais !

Alors qu'elle traverse une profonde dépression, Katja Pantzar, journaliste à succès canadienne, décide de retourner vivre en Finlande, le pays de ses parents mais aussi - toutes les études le soulignent - celui où les gens sont les plus heureux au monde. Leur secret ? Le voici :

Le mouvement comme médicament : se déplacer à vélo, marcher, se baigner dans la mer en toute saison ;

La green therapy : se promener dans la nature ou simplement prêter attention aux arbres et aux fleurs qui nous entourent ;

Le régime nordique : simplifier les repas, choisir les aliments en fonction des saisons et surtout manger sans culpabilité ;

Le sisu : un état d'esprit combatif et résilient typiquement finlandais.

©2019 Belfond (P)2019 Audible Studios

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